外ももの横張り。大転子のでっぱり。１~2週間で変わるエクササイズ
を5分に厳選し詰めこみました！！しかも寝たままできるのご紹介です！
運動が嫌いな方も、時間がない方もできる簡単なエクササイズ なので
下半身で悩まれている方、効果的で変わってくるので是非2週間続けてみてください🌱✨
下半身が太いと感じている方 それはお肉、脂肪の塊ではなく 骨盤の位置で広がりが出てきてしまい骨格からの下半身おデブなってしまいます。
そんな脚はストレッチで変わります！大転子の出っ張りも凹むので是非チャレンジしてみてください！
#大転子 ＃骨盤矯正 ＃下半身痩せ
0:12 ~ごあいさつ
1:03 ~大転子のでっぱりの原因
1:30 ~大転子に影響する筋肉
2:06 ~エクササイズ
7:48 ~閉会式
脇腹 くびれ 下っ腹 美脚 肋骨 骨盤 美脚 下半身 デブ 気になる部位体を整えて 脂肪燃焼🔥を加速します👍💕
鍛える前に 整える！！！
全てをトータルしてつくられたメソッドで
一緒にエクササイズをする習慣を身に付け
前の体よりキレイになりませんか？🙈💖
▷▶︎▷③おしりストレッチ 部分解説
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